自己肯定とメンタルケア

会社員なら誰もが感じるブルーマンデーの憂鬱。本記事では、日曜夕方の気晴らしから「休む勇気」まで、気持ちを軽くする4つの工夫をまとめました。

会社員生活では、努力しても報われない時期がある。配属や人間関係に悩んだ私が、趣味という逃げ場に救われた実体験を記録。

ランニング歴10年以上の筆者が語る、フルマラソンでサブスリー達成までの道のりと、趣味を極めることで得られる自己肯定感や人とのつながりについて。努力が正当に評価されるランニングの魅力を実感。

職場の飲み会が苦手な方へ。予定がある、翌朝が早い、行きたくない――中年社員が実践してきた断り方と、誘われにくくする方法を紹介します。

職場の飲み会が苦手な理由とは？成果を語れない社員が感じる居場所のなさと、自己肯定感の低下。経験者のリアルな声から、飲み会との向き合い方を考える。

ASD・ADHDグレーゾーン会社員の私が実践するストレス解消法を紹介。早く帰る、運動する、職場と無関係な人間関係を持つ──リアルな方法で心を守る術とは。